Gymtips

På bloggen styrketranad.se får man följa en persons nysatsning på styrketräning. Jag tror det är väldigt bra motivation för sig själv att starta en blogg för att följa upp resultat, utveckling och att få en publik till sin träning. Dessutom är styrketränad en väldigt välformulerad blogg med många långa och bra inlägg om hur man ska träna de olika kroppsdelarna och varför sin kost är så viktigt.

En hel hoper med övningar är noggrant förklarade med bilder, tips och förklaringar. Se t.ex. bänkpress med brett grepp. Kort och gott en bra blogg om styrketräning!

På sajten dreamfix.se finns en hel del matnyttig information för den som tränar. Förutom möjligheten att söka efter svenska gym, betygsätta de och skriva omdömen har de ett aktivt träningsforum samt ett eget träningsprogram med övningar. Dvs en väldigt användbar sajt då den täcker in såväl val av gym, träningsprogram, övningar, träningstips och forum.

Rekommenderas!

När man av någon anledning går på rehabilitering är gym kanske inte den självklara platsen. Vissa är förstås ordinerade att träna på gym vid rehabilitering men många måste av lättförklariga anledningar hålla sig ifrån träningsmaskinerna.

Jag blev för ett par år sedan opererad i magen, de tog bort ett bråck som gjort att mina muskler växt jättekonstigt. Detta gjorde att jag inte kunde sova på mage under ett halvår och att någon träning var att glömma. Att gå gick bra och lättare träning. Det jobbiga är dock att magmusklerna använder man till nästan allting. Alltifrån lyfta saker till att springa, vilket gjorde att jag blev ganska handikappad.

Min rehabilitering var bland annat på gym. Jag tränade enklare träning när magmusklerna började bli något starkare, även om det är först nu mina magmuskler börjar närma sig sin normalstyrka. Gym var väldigt effektivt vapen för mig. Det gjorde att ben, armar och rygg inte behövde bli mycket svagare bara för att magen inte kunde tränas.

Det är en av de stora fördelarna med rehabilitering på gym. Maskinerna och övningarna gör att man kan träna väldigt specifika muskler och partier utan att blanda in de som man måste vara rädd om.

Nackdelarna är förstås att gymträning kan göra att man överanstränger sig, tränar på fel sätt eller helt enkelt börjar tänka det som vanlig träning. Rehabilitering är att komma tillbaka från en försvagning, olycka eller liknande och börjar man då träna utan att inse sina nyvunna begränsningar kan kroppen må än sämre.

Kort och gott - det finns både fördelar och nackdelar med rehabilitering på gym. Oftast är det ett bra komplement eller ett användbart verktyg i slutet av rehabiliteringsprocessen.  

För att få en klar bild från början är det väl lika bra att berätta om vilket gym jag för tillfället gymmar hos. Det är World Class i Linköping och jag är väldigt nöjd. Trevlig personal, vettigt folk som tränar, lugnt, bra musik (inte så mycket techno-skit utan en hel del reagge, lugnpop och klassisk rock) och fräscht. Lokalerna är dessutom mitt emot resecentrum, vilket också är ett stort plus.

World Class är vid sidan av Feelgood och Nautilus ett av de bästa gymen i Linköping. Både Feelgood och Nautilus är fräscha och bra gym, jag hade årskort på Nautilus förra året faktiskt, men just nu passade World Class bättre både placeringsmässigt och kompismässigt. Det är trots allt roligare att träna med vänner.

Hjärtligt välkomna till gymtips.se, enda bloggen som gör dig starkare! Här kommer jag skriva om mina erfarenheter av träning på gym men även tipsa om kosttillskott eller annat intressant. Hoppas ni finner bloggen intressant! Ni får mer än gärna länka till den, har ni tur länkar jag t.o.m. tillbaks!

Vill ni nåt kan ni mejla på anton [snabel a] superanton [punkt] se.